Meer dan 40% van de vrouwen boven de 40 jaar heeft een verzakking! Maar wat zakt er nu?

Ik heb een verzakking, wat zakt er dan?

Veel vrouwen denken bij een verzakking direct aan een verzakking van de baarmoeder, maar er zijn meer organen die kunnen verzakken:

- De voorwand, wat betekent dat de blaas en/of plasbuis zakt.

- Het middelste deel, wat betekent dat de baarmoeder en/of vaginatop zakt.

- De achterwand, wat een verzakking van de endeldarm en/of dunne darm betekent.

- Ook combinaties hiervan zijn mogelijk.

Welke klachten kan een verzakking geven?

- Ongewild urine verlies

- Niet goed (uit) plassen

- Buikpijnklachten

- Drukkend gevoel in de vagina

- Lage rugklachten

- Obstipatie

- Ongewild ontlastingsverlies

- Pijn bij het vrijen

Niet iedere verzakking geeft klachten

De mate van de verzakking is niet altijd representatief voor het klachtenbeeld. Soms geeft een kleine verzakking al duidelijke klachten en andersom. Wanneer een verzakking toeneemt, stijgt de kans op klachten, daarom is het zinvol om de kans op het ontstaan of het toenemen van de verzakking te minimaliseren.

Hoe vaak komt het voor:

Meer dan 40% van de vrouwen boven de 40 jaar heeft een verzakking

Wat kun je er zelf aan doen?

- Wees voorzichtig met tillen en zware inspanning als stofzuigen, dweilen, boodschappen doen en bedden verschonen.

- Span de bekkenbodemspieren aan op momenten dat de buikdruk hoger wordt

- Bij inspanning niet de adem vastzetten maar uitademen of doorademen, zodat de druk op de bekkenbodem niet te hoog wordt.

- Ga regelmatig even liggen om de bekkenbodem te ontlasten.

- Zorg voor een soepele stoelgang; eet voldoende vezels en drink 1.5- 2 liter.

Ga naar de bekkenfysiotherapeut bij klachten deze kan je leren er mee om te gaan en te voorkomen dat het erger wordt.